La sophrologie
"Des outils simples et pratiques pour équilibrer
le corps, la respiration, le mental."
"Découvrir ses propres ressources, s’épanouir
et améliorer sa qualité de vie ! »
La sophrologie : une technique psychocorporelle qui agit à la fois sur le corps et sur l'esprit par l'association d'exercices de respiration, de détente musculaire et d'imagerie mentale.
C'est une pratique non tactile : il n'y a pas de manipulation.
Créée par le Docteur Alfonso Caycedo en 1960, la sophrologie peut être utilisée comme outil thérapeutique ou méthode de développement personnel par une meilleure connaissance de soi, et permet de faire face aux défis du quotidien avec sérénité.
La sophrologie est accessible à tous et s’adapte aux besoins ainsi qu’aux contraintes de chacun :
elle peut se pratiquer aussi bien en séance individuelle qu’en groupe, en cabinet ou en téléconsultation.
Grâce à des exercices simples et faciles à reproduire chez soi, la sophrologie est une méthode qui permet de pratiquer en toute autonomie.
Pour qui ? Pour quoi ?
Qualité de vie au quotidien
Gestion des émotions : colère, peur, stress, anxiété…
Apaisement, détente, relaxation, sérénité…
Retrouver un sommeil de qualité…
Lâcher prise, confiance en soi…
Prendre du temps pour soi…
Gestion des pulsions, phobies, blocages…
Arrêt du tabac
Se libérer de la cigarette grâce à l’hypnose en 1 séance.
Technique complémentaire à la sophrologie, l'hypnose Ericksonienne propose une approche ciblée qui permet d’accompagner rapidement les personnes qui souhaitent réellement arrêter de fumer (durée de séance : 1h30)
Préparation mentale
Examens, compétitions…
Prise de parole en public, trac…
Qualité de vie professionnelle
Prévenir l’épuisement professionnel, burn-out…
Renforcer la motivation, gérer le changement…
Accompagnement
face à la maladie
Gestion de la douleur…
Continuer à exister au-delà de la maladie…
La sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical ou à un accompagnement psychologique.
Le sophrologue ne pose pas de diagnostique, n'influence pas les choix thérapeutiques de ses clients et n'interfère pas dans les traitements en cours ou les prises en charge médicales.
Des séances de sophrologie
en Entreprises
Soucieux d’inscrire votre entreprise dans une démarche de qualité de vie au travail?
La sophrologie vous aide à améliorer la santé, le bien-être et la performance de vos collaborateurs de façon personnalisée.
Je vous propose des séances individuelles ou collectives qui seront adaptées à vos besoins et à vos objectifs, au sein de vos locaux.
Alban, sophrologue
+33 (0)6 44 96 35 27
Siret 500 454 210 000 13
Titulaire d'un CAPE avec Créactive 06
Copyright 2023
Séances individuelles et collectives
www.alban-sophrologue.fr
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